Hoje fui ao endocrinologista para revisão e qual não foi minha grata surpresa ao saber que eliminei 2,5kg, isso mesmo estou com 63 kg, fiquei toda boba em saber que fui extremamente disciplinada. Confesso que na última semana devido ao feriado não cumpri à risca o regime. Agora que venha junho para que volte e veja o resultado dos 60 na balança.
Segue o plano alimentar da semana:
Café da manhã: 02 fatias de pão integral, 03 fatias de queijo branco, 01 de presunto e suco de laranja
Lanche da manhã: 01 maçã
Almoço: Salada de alface, tomate e cebola, 02 filés de pescada grelhado e 02 batatas cozidas
Lanche da tarde: 01 iogurte
Jantar: Salada de alface, tomate e cebola, 02 peitos de frango grelhado e 02 colheres de sopa de arroz
Ceia: 300 ml de leite
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