Semana passada fui ao endocrinologista, pois decidi que precido emagrecer. O médico me disse que para minha altura, meu peso está ótimo, mas que se era importante para mim ele me aconselharia a ficar com 60 kg, pois bem ontem iniciei o regime. Isso mesmo, ontem em plena sexta-feira...rs*
Abaixo segue meu cardápio da semana
Café da manhã: uma xícara de leite desnatado com café, uma fatia de pão de forma light e uma colher de sobremesa de margarina light.
Lanche da manhã: 01 maçã
Almoço: legumes, 03 colheres de sopa de arroz, 02 colheres de sopa de feijão, 01 filé de frango.
Lanche da tarde: 01 taça pequena de salada de frutas com 01 colher de sobremesa de granola.
Jantar: 04 colheres de sopa de purê de batatas, legumes e 120g de carne assada.
Ceia: 1/2 mamão papaya
2 comentários:
Áh... Dizem que começar regime em dia de 6ª-Feira é bom!! Geralmente aqueles de 2ª nunca vão à frente, risos...
Um beijo e boa sorte nessa caminhada!
Pri.
O bom é que você logo resiste às tentações do fim de semana.
Beijos e obrigada!
Postar um comentário